طريقة حلوة للتخلص من العصبية !!

من طرف **mezo2010** الإثنين 26 يناير 2009, 1:44 pm

دي وصفه سحريه للتخلص من العصبيه و ان شاء الله للابد

الوصفة دي شفتها في التلفزيون في برنامج رااااااائع مع المحاضر العالمي
الدكتور ابراهيم الفقي

علمني طريقه اذا كنت في مشكله و مش عارفه ازاي احلها اجرب الطريقة دي

( انا جربت لما اكون متعصب و متنرفز ... والله افادتني و خلتني احس اني واحد تاني )

1-خليك لوحدك شويه و في مكان هادي

2-خذ نفس عمييييييق لحد ما تمتلي عندك الرئتين و امسك نفسك

3- و انت بدخل الهوا في صدرك حط طرف صباعك ( السبابه ) على طرف صباعك
( الابهام ) يعني اعمل حلقه ... فاهمين

4- خليك ماسك نفسك حتى اقصى حد تتحمله... ما تفضيش الهوا

5- تقدر تقرا ايات قرآنيه في الوقت ده و وكمان تقدر تضبط الوقت عشان تعرف كم المده اللي تتحملها ... ولا كم مره بتقري السوره الفلانيه ( المعوذات مثلا)

6- لما خلاص حسيت انك ما تقدريش تتحمل ... طلع الهوا من صدرك و افتحي الحلقه
و قولي الحمدلله

7 -كرر الطريقه دي لمده 10 دقايق ( والله هتدعولي ) بس ادعولي ها

*فوايد الجلسة :

1-انك تنسى همك وتطلع من المشكله ... و بالتالي تنظر لها بنظره جديده

2- تدخل الاكسجين لزوايا رئتك ... و هذا الشي يسرع من وصوله للدماغ

3- تذكريربك وده الاهم

4- تريحي اعصابك